Mentionsy
Fitness dla ambitnych kobiet zaprasza Anna Sośnierz
22.12.2025 10:08

Woda, której nie pijesz, sabotuje Twoje efekty. Dlaczego kobiety 30+ piją za mało i co się wtedy dzieje?

Robisz wszystko „jak trzeba”: liczysz kalorie, jesz białko, trenujesz…a mimo to masz zachcianki, zmęczenie i wrażenie, że waga stoi w miejscu?To bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie — tylko w nawodnieniu.


W tym odcinku podcastu wyjaśniam:


dlaczego nawet 1–2% odwodnienia może zwiększać apetyt i zmęczenie,

jak mózg myli pragnienie z głodem,

jakie są najczęstsze objawy picia za małej ilości wody,

ile wody naprawdę potrzebuje kobieta 30+,

co się dzieje, gdy zamienisz 2 litry coli na 2 litry wody,

oraz jak w prosty sposób pić więcej — bez zmuszania się i noszenia baniaka.



Opowiadam też krótkie historie kobiet, które mimo deficytu i treningów nie widziały efektów — dopóki nie zadbały o podstawy.


Jeśli chcesz:

✔ chudnąć spokojniej

✔ mieć więcej energii

✔ ograniczyć zachcianki

✔ wspierać swoje ciało, a nie z nim walczyć


— ten odcinek jest dla Ciebie.


🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu

Anna Sośnierz Ania Sośnierz Bolero Fitness Warta Fit Fitness

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 2 wyniki dla "Bolero"

Więc przegadaliśmy tą sprawę i później po tej zmianie, zamiast tego 2 litry wody i oczywiście z takimi napojami dodanymi, to się nazywa Bolero, można sobie kupić

To jest ze słodzikami oczywiście i ma tam sporo jakiś witamin i minerałów, natomiast przy takiej tranzycji osoby, która po prostu pije 2 litry coli i po prostu to daje, jest otyła i daje to dużo więcej niepotrzebnych kalorii, skoków, cukru i otyłość, czyli chorobę, no to zamieniliśmy to na właśnie wodę z tym bolero.

Ostatnie odcinki