Mentionsy

Robisz wszystko „jak trzeba”: liczysz kalorie, jesz białko, trenujesz…a mimo to masz zachcianki, zmęczenie i wrażenie, że waga stoi w miejscu?To bardzo możliwe, że problem nie leży w diecie — tylko w nawodnieniu.

W tym odcinku podcastu wyjaśniam:

dlaczego nawet 1–2% odwodnienia może zwiększać apetyt i zmęczenie,

jak mózg myli pragnienie z głodem,

jakie są najczęstsze objawy picia za małej ilości wody,

ile wody naprawdę potrzebuje kobieta 30+,

co się dzieje, gdy zamienisz 2 litry coli na 2 litry wody,

oraz jak w prosty sposób pić więcej — bez zmuszania się i noszenia baniaka.

Opowiadam też krótkie historie kobiet, które mimo deficytu i treningów nie widziały efektów — dopóki nie zadbały o podstawy.

Jeśli chcesz:

✔ chudnąć spokojniej

✔ mieć więcej energii

✔ ograniczyć zachcianki

✔ wspierać swoje ciało, a nie z nim walczyć

— ten odcinek jest dla Ciebie.

🟣 Umów się na darmową rozmowę i sprawdź, jak możemy razem osiągnąć Twoje cele zdrowotne – bez presji i ocen.

👉 https://calendly.com/a-sosnierz/rozmowa-do-programu