Mentionsy

GRz 086: Damian Bugański | Jak być w dobrej formie bez fit-fanatyzmu?

Cześć! To jest 86 odcinek podcastu Głowa Rządzi! A w nim rozmowa z Damianem Bugańskim, człowiekiem którego roboczo nazwałem nauczycielem wychowania fizycznego dla dorosłych. W toku rozmowy Damian opowiada o swojej historii, obecnych projektach, a przede wszystkim o własnej filozofii człowieka ruchu we współczesnym świecie. Ten odcinek naszpikowany jest dobrymi wartościami, przekonaniami i praktykami, które warto przemielić przez swoje sita i zastosować we własnym życiu. Wszystko po to, żeby – jak to mówi Damian – zdrowo budować formę nie na lato, a na lata. Do tego bez żadnego tam fit-fanatyzmu! To spotkanie na które czekałem już jakiś czas, dlatego mam nadzieję, że docenicie efekty! Dowiecie się między innymi:

Dlaczego Damian nie został nauczycielem wychowania fizycznego w szkole? Czy trener personalny to taki nauczyciel wychowania fizycznego dla dorosłych? Dlaczego ludzie muszą się cały czas ruszać mimo postępu technologicznego i względnie komfortowego życia? Jakie są korzyści wynikające z regularnego ruchu i aktywności fizycznej? Jakie są trendy w aktywności fizycznej Polaków i skąd się biorą? Jak pandemia koronawirusa wpłynęła na te trendy? Dlaczego obecnie się nie ruszamy? Czym jest rozrusznik poranny i dlaczego warto ustawić na niego budzik? Dlaczego warto budować nawyki aktywności fizycznej od małych kroków? Jaką wartość ma rutyna poranna? Jak zadbać o higienę snu? Jak organizować swoje życie w taki sposób, żeby było w nim miejsce na aktywność fizyczną i zdrowe, dobre jedzenie? Jak mają to zrobić osoby, które w swojej codzienności mało czasu spędzają w ruchu – rodzice małych dzieci, pracownicy biurowi, kierowcy, czy nawet… psychologowie? Co zrobić, żeby zmianę nawyków dotyczących swojej aktywności, żywienia, snu utrzymać w dłuższej perspektywie czasowej, żeby forma była nie tylko na lato, ale na lata!

Zanim jednak przejdziemy do rozmowy, pragnę zatrąbić, iż partnerem tego odcinka jest ZenBox, który zapewnia podcastowi i całej witrynie Głowa Rządzi najlepszy możliwy hosting w polskim Internecie. ZenBox daje solidny fundament dla funkcjonowania moich kanałów. Myślę, że nie przesadzę twierdząc, że gdyby nie mnisi z ZenBox, to nie poradziłbym sobie ze wszystkimi technikaliami potrzebnymi do codziennego funkcjonowania w sieci. Dzięki nim czuję, że mam mocne plecy. Niezależnie od tego, czy przeliczę swoje umiejętności programowania czy też kot przebiegnie mi po klawiaturze, wsparcie dostaję błyskawicznie, w przeciągu kwadransa, wtedy, kiedy tylko go potrzebuję 24 na dobę, siedem dni w tygodniu. W wiadomościach dostaję zawsze pełne, kompleksowe i przede wszystkim klarowne odpowiedzi na różnego rodzaju pytania i rozterki, które się pojawiają. Dlatego jeśli myślisz o wystartowaniu swojej strony internetowej albo masz już po dziurki w nosie obecnego stanu rzeczy, to zdecydowanie polecam przejście w stan zen, do ZenBox. Dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi, ZenBox przygotował fajną ofertę – śmigający hosting z najlepszym wsparciem, konkurencją ceną i ewentualnymi darmowymi przenosinami. Więcej informacji na stronie odcinka! Warto sprawdzić! A teraz już z prędkością hostingu ZenBox śmigamy do rozmowy z Damianem Bugańskim. Enjoy!

i staram się pokazywać ludziom, że aktywność fizyczna jest fajna, pokazywać, że warto, w zasadzie pokazywać, że nie mamy wyjścia, że współczesny człowiek ruszać się musi. I pokazuję, jak to zrobić, żeby to robić mądrze, żeby mieć z tego satysfakcję, żeby mieć z tego radość, żeby się dobrze czuć, żeby przy okazji dobrze wyglądać i żeby ten styl życia był taki bez fit paranoi, bez takiej fit skrajności, że tylko siłka, kurczak z ryżem i sen, tylko żeby po prostu jakoś płynnie sobie w t...