Mentionsy

GRz 087: Adrian Kostera | Jak przesuwać granice własnych możliwości?

To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 87. Moim gościem jest Adrian Kostera, człowiek który podejmuje się ultra wyzwań. W tym roku pokonał triathlonowe dystanse 5- i 10-krotnego Iron Mana. To kosmiczne odległości. Tyle kilometrów pływania, jazdy na rowerze i biegu ciężko jest sobie nawet wyobrazić. Dlatego postanowiłem poprosić Adriana o to, żeby opowiedział o doświadczaniu ultra. I tak jak to w podcaście bywa rozmawiamy sobie o różnych aspektach związanych z podejściem do treningu, współzawodnictwa, a także organizacji życia. Sporo czasu poświęcamy aspektom mentalnym. Adrian zaprasza was do swojej głowy i otwarcie dzieli się procesami, które tam zachodzą podczas takich wyścigów. Opisuje swoje myśli. Podaje strategie i sposoby na radzenie sobie z bólem i cierpieniem. Ta rozmowa jest pełna smaczków psychologicznych i społecznych, które jestem przekonany będą gratką dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi:

Kim właściwie jest Adrian Kostera, jak o sobie myśli? Czym jest ultra? Co Adrian uważa za ultra? Jak adaptować ciało i umysł do coraz większego wysiłku? Jak wyglądała historia Adriana - od pracy w szklarni do pokonania 10-krotnego Iron Mana? Ile czasu potrzeba na pokonanie 5-krotnego i 10-krotnego Iron Mana? Ile osób startuje w imprezach ultra triathlonowych? Jakie kryteria trzeba spełnić, żeby zostać dopuszczonym do startu w ultra triathlonie? Jak wygląda finansowanie wyczynów ultra triathlonowych Adriana? Co można wygrać na dystansach ultra? Jak może wyglądać support team ultra triathlonisty? Kto pomaga Adrianowi? Jakie możliwości może mieć sieć wsparcia sportowca w krytycznych momentach? Jak wygląda organizacja wypoczynku sennego podczas tak długich dystansów? O czym myśli Adrian podczas długotrwałego wysiłku fizycznego? Jak można te myśli klasyfikować? Jak sobie z nimi radzić? Jak sobie radzić z nudą? A jak z cierpieniem i bólem? O co chodziło z laczkami na dystansie 10-krotnego Iron Mana? Czy Adrian rywalizuje z innymi czy z czasem? Jak wyglądają kulisy rywalizacji polsko-polskiej w świecie ultra Team Kostera vs. Team Karaś? Jakie wyzwanie Adriana rzuca sobie na rok 2023? Jak Adrian odnajduje się w roli trenera? Co oznacza hasztag #jestemkimświęcej?

Dobrego słuchania!

Ja muszę w mojej wyobraźni zobaczyć ten ból. Skupiam się na nim dosyć długo, mówię sobie, tu boli w taki sposób, tu promieniuje, tu czuję ciepło, jest to taka intensywność. I sobie widzę ten ból i wtedy, jak już widzę ten ból, jak mam go opisane, nadałem mu kształt i decyduję, że mogę z nim biec, to sobie go wyrzucam gdzieś. Ja to mówię, że robię sobie tło, że ten ból jest gdzieś tam w tle, a na pierwszy plan rzucam coś silniejszego, czyli muzyka, jakieś myśli, rozmowa z kimś, czy coko...