Mentionsy

106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]

Czujesz się non stop zmęczona? Masz spadki energii po posiłkach i ciągły apetyt?

To mogą być oznaki niestabilnej glikemii – sprawdź, co możesz z tym zrobić!✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków.

Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi.

✨Dowiesz się:

✅ Jakie są korzyści stabilnej glikemii? Czemu warto do niej dążyć?

✅ Jak ograniczyć soki glukozy we krwi? 

✅ 5 sposobów, które pomogą Ci osiągnąć stabilną glikemię?

✅ Jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłków?

✅ Dlaczego dzienniczek żywieniowy to złoto?

Zapraszam do słuchania! 🎧

Linki wspomniane w odcinku lub powiązane:

✨ Odcinek podcastu - Jak komponować posiłki, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości na diecie?

⁠https://open.spotify.com/episode/4FEnVdGOtGvSWWZVrhTi2c?si=a15fffec1e724e85⁠

✨ Post: Stres a płodność

⁠część 1: Jak działa na nas stres i kortyzol?⁠

⁠część 2: Co ma wspólnego stres z niepłodnością?⁠

✨ Jadłospisy - Zdrowe hormony:

⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/⁠

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/

✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/

💌 Napisz do mnie: [email protected]

Cześć, z tej strony Agata. Jestem dietetyczką kliniczną i w tym podcaście pomagam zrozumieć zaburzenia hormonalne takie jak PCOS, insulinooporność czy np. choroby tarczycy. Pragnę nauczyć Cię współpracować ze swoim ciałem zamiast walczyć i zrozumieć co ono próbuje Ci przekazać poprzez zaburzenia hormonalne. Zostań ze mną, aby dowiedzieć się więcej i zapraszam Cię do wysłuchania dzisiejszego odcinka. Cześć, cześć! Z tej strony Agata. Dzisiaj usłyszysz odcinek, który pojawił się już kiedyś w p...