Mentionsy

78. Białko – ile go potrzebujesz? Jak dostarczyć odpowiednią ilość białka bez odżywek i skyrów?

✨ Czy naprawdę jesz wystarczająco białka? ✨

Białko jest jednym z najczęściej omawianych makroskładników, ale czy wiesz, ile faktycznie potrzebuje Twój organizm?

W tym odcinku rozwiewam popularne mity dotyczące białka, omawiam jego rolę w diecie i pokazuję, jak w prosty sposób zadbać o jego odpowiednią ilość – bez obsesji na punkcie skyrów czy odżywek białkowych.

Dowiesz się:
✅ Ile białka potrzebujesz, niezależnie od tego, czy masz PCOS, chcesz schudnąć czy nie jesz mięsa.
✅ Jak wygląda dobrze zbilansowana dieta w praktyce – z niskoprzetworzonymi produktami, które już masz w kuchni.
✅ Dlaczego hype na produkty wysokobiałkowe to często tylko marketing.

Posłuchaj tego odcinka, a dowiesz się, jak wprowadzić zmiany w swojej diecie z głową, bez wyrzeczeń i nadmiernych kosztów.

✨ A po moje jadłospisy, które pomogą Ci w prostym planowaniu diety, zapraszam tutaj:

⁠⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/⁠⁠

Znajdziesz mnie tu:

✨ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/lunchcoach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Drugi profil IG o PCOS: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/dietetykPCOS/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨ Moja strona www: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lunchcoach.pl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

💌 Napisz do mnie: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠

Cześć, z tej strony Agata. Jestem dietetyczką kliniczną i w tym podcaście pomagam zrozumieć zaburzenia hormonalne takie jak PCOS, insulinooporność czy na przykład choroby tarczycy. Pragnę nauczyć Cię współpracować ze swoim ciałem zamiast walczyć i zrozumieć co ono próbuje Ci przekazać poprzez zaburzenia hormonalne. Zostań ze mną, aby dowiedzieć się więcej i zapraszam Cię do wysłuchania dzisiejszego odcinka. Cześć, cześć, witam Cię serdecznie w najnowszym odcinku podcastu i w tym odcinku ...