Mentionsy
Ostatnie odcinki (22 wszystkich)
Grudzień według ajurwedy | S01O22
W tym odcinku opowiadam o grudniu – miesiącu światła i ciemności, ciepła i spowolnienia. Dowiesz się, jak wspierać ciało i emocje zimą, jak odżywiać się w zgodzie z naturą oraz jak dzięki prostym r...
Listopad oczami Ajurwedy
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się w rytmie listopada – miesiąca ciszy, zadumy i regeneracji. Opowiem, jak spojrzeć na ten czas oczami ajurwedy, zadbać o ciało i emocje w chłodnie...
Październik w rytmie ajurwedy | S1O20
W tym odcinku wejdziemy w jesienną energię Vata – pełną wiatru, chłodu i refleksji. Opowiem Ci, jak zadbać o ciało i emocje w tym wymagającym czasie: od ciepłej, odżywczej diety, przez rytuały piel...
Wrzesień: uziemienie | S1O19
Wrzesień to nowy początek. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak Ajurweda pomaga odnaleźć równowagę wśród porannego chłodu, suchych liści i nowych obowiązków. Dowiesz się, jak wspierać swoje ciało i ...
Ajurweda na sierpień: nawilżenie, spokój i przygotowanie na jesień | S1O18
Sierpień to miesiąc przejścia – jeszcze pachnie latem, ale poranki przynoszą już powiew jesieni. W tym odcinku opowiem Ci, jak Ajurweda postrzega ten wyjątkowy czas i jak możesz wesprzeć siebie, za...
Lipiec z Ajurwedą: chłodząco, lekko, z miłością do siebie | S1O17
W tym letnim odcinku zabieram Cię w ajurwedyjską podróż przez lipiec – miesiąc słońca, odpoczynku i... wyzwań dla ciała. Opowiem, jak zadbać o siebie w gorącym czasie Pitty, jak unikać przegrzania,...
Praktyczny przewodnik po maju z Ajurwedą | S1O16
W tym odcinku podcastu zanurzamy się w energię maja – miesiąca odnowy, zieloności i lekkości. Opowiadam o tym, jak dostroić się do rytmu natury, jak wspierać ciało i umysł zgodnie z zasadami Ajurwe...
Dlaczego wiosną czujemy zmęczenie? Ajurwedyjskie sposoby na regenerację | S1O15
Mamy początek kwietnia, a więc i wiosnę – czas odnowy, regeneracji, detoksu i zmiany nawyków. Wiele osób spodziewa się przypływu energii, ale zamiast tego odczuwa zmęczenie i przytłoczenie. Dlaczeg...
Odcinek na Dzień Kobiet | Poczucie winy, a odpoczynek – jak Ajurweda uczy nas dbać o siebie? | S1O14
Z okazji Dnia Kobiet poruszam temat, który dla wielu z nas – Kobiet – jest trudny do wdrożenia, ale kluczowy dla zdrowia – odpoczynek i regeneracja. Dlaczego tak często czujemy poczucie winy, gdy c...
Kapha, Vata, grypa i zimowe zmęczenie - czyli jak odzyskać siły w lutym dzięki ajurwedzie? S1O13
Luty to dla Ciebie najtrudniejszy miesiąc w roku? Nie jesteś sama! Zima się dłuży, brakuje słońca, a ciało czuje zmęczenie i zastój. W ajurwedzie to czas, gdy rządzą dosze Vata i Kapha, a ich jedno...
Co zrobić, by spać snem, który Cię regeneruje? | Mama i Ajurweda S1O12
W tym odcinku dowiesz się, jak poprawić jakość swojego snu i w pełni się regenerować każdej nocy. Omówimy znaczenie zdrowych nawyków wieczornych, które pomagają w naturalnym zasypianiu i zapewniają...
Jeszcze wolniejszy wieczór: ajurwedyjskie rytuały dla głębokiego relaksu S1O11
W tym odcinku podcastu zanurzysz się w spokojnym, ajurwedyjskim wieczornym rytuale, który pomoże Ci wyciszyć umysł, zrelaksować ciało i przygotować się do głębokiego, regenerującego snu. Dowiesz si...
Powolny poranek, czyli dobro luksusowe – jak ugryźć czas dla siebie? S1O10
W tym odcinku przychodzę do Ciebie z tematem porannego wstawania wg ajurwedy. Jak wygląda Twoja pobudka? O której wstajesz? Co jest pierwszą rzeczą, którą robisz zaraz po obudzeniu? Czy od ra...
Czy umiesz leżeć na kanapie? | Mama i Ajurweda S1O9
Czy umiesz leżeć na kanapie? Tak po prostu – odpoczywać? Za nami połowa wakacji, dlatego w tym odcinku porozmawiamy o sztuce odpoczynku! Przyjrzymy się temu, która dosza lubi i potrafi tak leżeć i...
Naturalne sposoby na letnie upały | Mama i Ajurweda S1O8
W tym odcinku poznasz ajurwedyjskie sposoby jak poradzić sobie z letnimi upałami i przegrzaniem. W tym odcinku usłyszysz o diecie na upały – o ziołach, przyprawach które mogą Cię wesprzeć, o napoja...
Jak mam poznać swoją doszę? | Mama i Ajurweda S1O7
Po krótkiej przerwie wracamy do tematu doszy. Z moich poprzednich odcinków powinnaś wiedzieć czym jest dosza i dlaczego warto ją znać. Teraz chciałabym odpowiedzieć na pytanie, które najpewniej już...
Dlaczego warto robić detoks? | Mama i Ajurweda S1O6
Ten odcinek powstał, bo niedawno zrobiłam po raz kolejny ajurwedyjskie domowe oczyszczanie. Robię je od 2018 roku i w sumie nie wyobrażam sobie bez niego wiosny :) Chcę podzielić się z Tobą t...
Oczyszczanie ajurwedyjskie czyli sposób na zdrowy detoks | Mama i Ajurweda S1O5
W tym odcinku będzie bardzo praktycznie. Mamy maj, mamy ciepłą wiosnę i to jest idealny czas na oczyszczanie organizmu. A jeśli oczyszczanie to oczywiście po ajurwedyjsku – naturalnie i przyj...
Dlaczego warto znać swoją doszę? | Mama i Ajurweda S1O4
To kontynuacja odcinka 3, w którym mówiłam Ci o tym co tak naprawdę oznacza pytanie: jaką jestem doszą. A w tym odcinku chcę Ci powiedzieć o tym dlaczego warto znać swoją doszę. Przygoto...
Jaką jestem doszą – co to tak naprawdę oznacza? | Mama i Ajurweda S1O3
W trzecim odcinku zajmiemy się pytaniem “Jaką jestem doszą?” i co to tak naprawdę oznacza. Ponieważ, kiedy wchodzisz w świat ajurwedyjski to PIERWSZYM pojęciem jakie się pojawia je...