Mentionsy

S109 Poranna medytacja z ćwiczeniem oddechowym (Medytacje i relaksacje)

Zaczynanie dnia od spokojnego wsłuchania się w siebie to cudowny sposób, aby jakościowo zacząć dzień. Dziękuję Ci, że wybierasz medytacje ze mną, a jeśli jest to nasza pierwsza wspólna medytacja to zachęcam Cię do wypróbowania moich pozostałych medytacji, które znajdziesz na Spotify, Youtube i Apple Podcast pod nazwą Morze Jogi.

Przeciwwskazania do wykonywania kumbhaki czyli zatrzymania oddechu to m. in. problemy z sercem oraz z ciśnieniem krwi. Jeśli masz wątpliwości czy możesz wykonywać tę technikę, skontaktuj się z lekarzem.

Technika oddechowa zastosowana w nagraniu to oddech kwadratowy lub inaczej oddech pudełkowy, gdzie wszystkie cztery fazy oddechu są równej długości.

Ta medytacja nie zawiera zaimków osobowych wskazujących na płeć.

Serdecznie zapraszam Cię do wspólnej medytacji i do zanurzenia się w Morzu Jogi.

Życzę Ci wspaniałego dnia

Magdalena Bruzdewicz

Moje kanały:

INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/morze_jogi/?hl=pl

YOUTUBE:

https://www.youtube.com/channel/UCa_6zUuQHQV2Yr65VrTJMuA

FACEBOOK:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100075958592794

SPOTIFY:

https://open.spotify.com/show/1iQ0LlF9ki0GC9OU0Q6J6i

___

Sound Effect from Pixabay