Mentionsy
Myśli w Ruchu
28.01.2021 11:50

11. Trenowanie a odchudzanie. Jak robić to dobrze?

“Ćwicz więcej, coraz intensywniej, a zobaczysz spadek na wadze!”. Nie jest to dalekie od prawdy. Natomiast warto zrozumieć dlaczego trening siłowy, podczas którego możesz spalić 2x mniej kcal niż biegając, wcale nie jest gorszym narzędziem do odchudzania. Trochę wiedzy z fizjologii wysiłku fizycznego, trochę z praktyki i kapkę z badań naukowych. Zapraszam do wysłuchania odcinka, w którym tłumaczę po ludzku rzeczy skomplikowane.

Recent Episodes