Mentionsy

Głód, ciało i emocje – jak rozpoznać, czego naprawdę potrzebujesz? Milena Nosek

💬 Czy naprawdę „jesteś tym, co jesz”? A może raczej – jak jesz, kiedy i dlaczego?

🌿 Tym razem rozmawiamy z Mileną Nosek – dietetyczką kliniczną, psychodietetykiem, autorką książek (m.in. „Otyłość brzuszna”, „Hormony w równowadze”) i specjalistką w pracy z tancerzami oraz osobami, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i relację z jedzeniem.

💡 W tym odcinku:

👉 Dlaczego słowo „dieta” może nam szkodzić – i co zamiast niej?

👉 Fakty i mity o zdrowym odżywianiu – czego lepiej nie powtarzać?

👉 Jakie sygnały daje nam ciało, kiedy coś jest nie tak – i jak je rozpoznać?

👉 Czym naprawdę jest otyłość – i jak ją mądrze diagnozować?

👉 Głód emocjonalny vs głód fizyczny – jak odróżnić jedno od drugiego?

👉 Od czego zacząć, jeśli chcemy jeść lepiej (i nie zwariować)?

👉 Jak świadomie wybierać produkty – i co naprawdę mówi nam etykieta?

👉 Czy istnieje jedna „dieta cud” dla wszystkich?

👉 Sen, jelita i mikrobiota – ukryci sprzymierzeńcy zdrowia.

👉 Jak budować zdrowe nawyki u dzieci – z uważnością, a nie kontrolą?

🌱 To rozmowa o relacji z jedzeniem, ciałem i… samym sobą. I o tym, że zdrowy styl życia nie zaczyna się od wyrzeczeń, ale od zrozumienia swoich potrzeb.

🎙️ Ta rozmowa może coś w Tobie zmienić. I bardzo dobrze.

Z czułością i uważnością,

Alka i Patrycja 🩷

#oboksiebie #zdrowystylżycia #psychodietetyka #świadomeodżywianie #ciałoipołączenie #relacjazjedzeniem #nowyodcinek #rozmowa #usłyszswojeciało

nagranie i montaż: AeS Studio

Cześć, z tej strony Alina Adamowicz i Patrycja Gieracka. Witamy w podcaście Obok siebie. Dzisiaj gościmy wyjątkową dziewczynę Milena Nosek. Witamy Cię pięknie. Dzień dobry. Milena, jesteś dietetyczką kliniczną, psychodietetyczką, dietetyczką tancerzy. Ukończyłaś kurs instruktorski tańca sportowego? Tak. Wszystko prawda. Jesteś autorką wielu książek, m.in. Otyłość brzuszna, Hormony w równowadze, Zdrowie tancerzy, prowadzisz warsztaty żywieniowe. Tak. I tak z dnia na dzień myślę, co jeszcze mo...