Mentionsy
PanTerka - O treningu i żywieniu, inaczej
10.10.2022 03:00

#10 - Jak ułożyć swój plan treningowy?

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak ułożyć swój plan treningowy?”. Jakie korzyści daje plan treningowy? Jakie są korzyści z ćwiczeń złożonych/globalnych? Jakie są wady i zalety treningu Split? A jakie wady i zalety ma trening Full Body Workout? Wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego podcastu. Odcinek obowiązkowy dla osób, które zamierzają rozpocząć treningi siłowe. Zapraszam do odsłuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Zbyt wiele informacji

(01:50) Kluczowe są podstawy

(03:19) Korzyści ćwiczeń wielostawowych

(04:57) Popularny Split

(06:13) Zalety i wady treningu Split

(07:52) Trening FBW

(09:51) Zalety treningu FBW

(10:59) Co lepsze – Split, czy FBW?

(12:04) Podsumowanie

(12:59) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Recent Episodes