Mentionsy

#47 - Dużo trenuję, a mimo to nie chudnę, dlaczego?

Co w sytuacji, kiedy pomimo wielu treningów, spędzania w siłowni prawie każdego dnia i wylewania litrów potu, Twoja waga nadal nie spada? Zastanawiasz się pewnie co robisz źle i dlaczego pomimo takiego zaangażowania Twój wyczekiwany cel nadal jest tak odległy? W dzisiejszym odcinku przytoczę Ci 5 powodów, przez które, pomimo wielu treningów, nadal nie chudniesz. Oczywiście tych powodów może być więcej, będą one też uzależnione od indywidualnych przypadków, jednak są to te najczęściej spotykane. Omówię je, ponieważ wiem, że przedłużający się brak widocznych efektów może doprowadzić do frustracji, zwątpienia, a nawet rezygnacji z uprawiania sportu, a tego przecież nie chcemy!

---------------------------------

Spis treści:

(00:00) Intro

(00:46) Utrata wagi głównym celem treningów

(02:20) Powód pierwszy: Brak deficytu kalorycznego

(04:36) Powód drugi: Zbyt słaby trening

(06:58) Powód trzeci: Brak progresu treningowego

(09:12) Powód czwarty: Brak cardio

(11:05) Powód piąty: Brak odpowiedniej regeneracji

(13:45) Dlaczego nie chudnę, mimo że dużo trenuję?

(17:00) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5