Mentionsy

#43 - Jak robić przysiad zgodnie z własną anatomią?

„Przysiad ze sztangą, to król ćwiczeń siłowych” – to stwierdzenie słyszał na pewno każdy, kto trenuje w siłowni lub interesuje się tematyką kształtowania sylwetki. Nie ma co ukrywać, jest w tym trochę prawdy, w końcu jest to wzorzec ruchowy, który wykorzystujemy najczęściej w naszym życiu codziennym, dlatego tak ważne jest żeby wykonywać go poprawnie. Co ciekawe, owo poprawnie nie oznacza jednej, uniwersalnej i absolutnie poprawnej techniki ruchu, ponieważ to jak będzie wyglądał Twój przysiad zależy od wielu czynników. W dzisiejszym odcinku omawiam wzorzec ruchowy przysiadu i podpowiadam, jak zrobić go zgodnie z Twoją anatomią. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Przysiad królem ćwiczeń

(04:14) Technika przysiadu

(07:00) Test zakresu ruchu

(08:40) Wyniki testu

(10:44) Podsumowanie

(13:08) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5