Mentionsy

#12 - Na co zwrócić uwagę w trakcie treningu?

W dzisiejszym odcinku wymieniam i omawiam elementy treningu siłowego, na które warto zwrócić uwagę. Przytoczone zagadnienia są niezwykle istotne, ponieważ wpływają bezpośrednio i pośrednio na skuteczność samego treningu, jak i szybkość osiągania efektów. Wiedza przedstawiona w tym odcinku przyda się każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania, ponieważ odpowiednio zastosowana, przełoży się na efektywność rutyny treningowej. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Kilka słów wstępu

(01:39) Rozgrzewka

(02:21) Serie wstępne

(03:55) Prawidłowa technika i wzorzec ruchowy

(04:59) Pełen zakres ruchu

(06:36) „Połączenie mózg-mięsień”

(07:59) Trenowanie odpowiednio ciężko – blisko upadku mięśniowego

(10:27) Rozciąganie

(12:09) Na co zwrócić uwagę w trakcie treningu?

(13:23) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/