Mentionsy

#15 - Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna?

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna?”. Mogłoby się wydawać, że nikomu nie trzeba przedstawiać pozytywnego wpływu ruchu na ludzki organizm, a jednak nadal spory odsetek populacji pozostaje bez jakiejkolwiek aktywności. Jest to znaczący problem, dlatego przytaczam i omawiam sześć korzyści, jakie regularna aktywność ma na nasze sylwetki, ale także zdrowie fizyczne i psychiczne. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:49) Na wstępie

(02:19) Punkt pierwszy: Pomoc w redukcji wagi ciała

(03:21) Punkt drugi: Zmniejszenie ryzyka powstania otyłości

(04:00) Punkt trzeci: Zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób

(04:45) Punkt czwarty: Zwiększenie ilości mięśni i gęstości kości

(05:30) Punkt piąty: Poprawienie swojej samooceny i samopoczucia

(06:23) Punkt szósty: Zmniejszenie stresu i napięcia

(08:01) Jakie korzyści daje regularna aktywność fizyczna?

(09:53) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/