Mentionsy

#18 - Rodzaje treningów Push - Pull, Góra - Dół, Przód - Tył

Wybór odpowiedniego rodzaju treningu, to często trudna czynność, szczególnie dla osób początkujących. Mnogość systemów i metod treningowych zdecydowanie nie ułatwia tego zadania. Skomplikowane i enigmatyczne nazwy mogą przyprawić o ból głowy nie tylko osoby początkujące, ale również osoby z nieco większym stażem treningowym. Dlatego w dzisiejszym odcinku omawiam trzy nieco mniej znane rodzaje treningów – Push Pull, Góra Dół i Przód Tył, które mogą być ciekawym wyborem dla osób, które chcą trenować siłowo cztery razy w tygodniu. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:47) Po co wybierać rodzaju treningu?

(01:46) Ciekawe rodzaje treningów

(02:55) Push Pull – o co w tym chodzi?

(04:45) Przykładowy trening Push Pull

(07:55) Góra Dół, Przód Tył itp.

(08:50) Przykładowy trening Góra Dół i Przód Tył

(10:46) Różne rodzaje treningów

(12:27) „No dobrze, to co powinienem wybrać?”

(13:25) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/