Mentionsy

#2 - Jak trenować na siłowni? - Informacje dla początkujących

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak trenować na siłowni?”. Podcast przybiera formę poradnika, w którym przedstawiam informacje dla osób początkujących, które nigdy nie były jeszcze na siłowni lub nie miały okazji przeprowadzić treningu siłowego.

W odcinku rozwijam zagadnienia:

Jak wybrać właściwą siłownię? (wbrew pozorom ma to duże znaczenie)

Jak wybrać odpowiedniego strój i obuwie do treningu?

Jak stworzyć odpowiedni plan treningowy?

Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia?

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak trenować na siłowni, to zapraszam do odsłuchania odcinka!

Spis treści:

(0:00) intro

(0:47) wstęp

(04:11) wybór odpowiedniego stroju i obuwia

(06:56) dobór odpowiedniego planu treningowego

(10:57) dobór właściwych ćwiczeń

(11:50) podsumowanie

(12:36) outro

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/