Mentionsy

#21 - Trening cardio - kiedy go stosować?

Trening cardio ma zdecydowanie wiele zalet – wpływa korzystnie na poziom kondycji oraz układ krążenia poprzez dotlenienie organizmu, ale przede wszystkim wspomaga proces redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie wydatkowania energetycznego. Trening cardio, o różnej intensywności, częstotliwości i czasie trwania wykonuje prawie każdy. A jak to się ma do osób ćwiczących w siłowni? Czy trening cardio może wpływać na skuteczność treningu siłowego? Kiedy robić trening cardio? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:46) Co to jest trening cardio?

(02:03) Cardio przed treningiem siłowym

(03:40) Cardio po treningu siłowym

(05:21) Cardio w dzień wolny od siłowni

(07:15) „O jakiej porze dnia stosować trening cardio?”

(09:09) Kiedy robić trening cardio?

(11:06) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5