Mentionsy

#24 - Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć?

Czy Ty też zastanawiasz się ile tak naprawdę dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć? Jestem pewien, że tak. Częstotliwość treningów jest jedną ze zmiennych, która ma ogromny wpływ na tempo i jakość osiąganych przez Ciebie rezultatów treningowych. Dlatego warto poświęcić jej nieco więcej uwagi. Co ciekawe, ilość treningów w tygodniu może być uzależniona od stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej. Ile dni w tygodniu powinna ćwiczyć osoba początkująca? Ile dni na treningi powinna poświęcić osoba średnio-zaawansowana, a ile osoba zaawansowana? Dowiesz się tego z dzisiejszego odcinka, zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:46) Czy ilość treningów ma znaczenie?

(02:05) Ilość treningów dla osoby początkującej

(05:12) Ilość treningów dla osoby średnio-zaawansowanej

(07:43) Ilość treningów dla osoby zaawansowanej

(10:08) Ile dni w tygodniu ćwiczyć?

(12:29) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5