Mentionsy

#26 - Przerwy między seriami - ile powinny trwać?

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest odpowiedzi na pytanie „Ile czasu powinny trwać przerwy między seriami”, oczywiście w odniesieniu do treningu siłowego. Dowiesz się z niego ile czasu odpoczywać między seriami, kiedy trenujesz bardziej wytrzymałościowo, a także ile powinny trwać przerwy, jeśli Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej, czy praca nad polepszeniem możliwości siłowych Twojego ciała. Przerwy między seriami poszczególnych ćwiczeń są niezwykle ważnym elementem treningu, który wykorzystany we właściwy sposób, może pomóc Ci osiągnąć zakładany przez Ciebie efekt, dlatego zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) „Ile czasu powinienem odpoczywać między seriami?”

(01:58) Przerwy w treningu wydolnościowym

(03:57) Przerwy w treningu hipertroficznym

(06:30) Przerwy w treningu nastawionym na rozwój cechy motorycznej, jaką jest siła

(08:23) Ile powinny trwać przerwy między seriami?

(09:28) Zasady określające długość odpoczynku

(12:41) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5