Mentionsy

#27 - Najczęstsze przyczyny powstawania kontuzji w treningu siłowym

Urazy i kontuzje nie należą do najprzyjemniejszych momentów w życiu, nie tylko sportowców, ale również osób aktywnych fizycznie, o podejściu nieco bardziej amatorskim. Urazy i kontuzje mogą w znacznym stopniu utrudnić wykonywanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej, a nawet całkowicie wyeliminować nas z udziału w danym sporcie. Dlatego tak ważne są wszelkie działania prewencyjne, a przede wszystkim świadomość tego, jak unikać czynności, które mają duże prawdopodobieństwo wywołania urazu lub kontuzji. W dzisiejszym odcinku przedstawiam pięć często spotykanych przyczyn kontuzji w treningu siłowym, aby pomóc Ci ustrzec się przed przykrymi konsekwencjami urazów, zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:49) Przyczyny powstawania kontuzji i urazów

(02:16) Pierwsza przyczyna: Brak odpowiedniej techniki

(04:02) Druga przyczyna: Niewłaściwa rozgrzewka

(05:40) Trzecia przyczyna: Stan opóźnionej bolesności mięśni, popularnie zwany „zakwasami”

(07:37) Czwarta przyczyna: Nieodpowiednie metody treningowe

(09:34) Piąta przyczyna: Skupianie się tylko na ulubionych partiach

(12:08) Najczęstsze przyczyny powstawania kontuzji

(13:38) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5