Mentionsy

#28 - Dlaczego nie stajesz się silniejszy?

Przygoda z treningiem siłowym rozpoczyna się z różnych powodów – jedni chcą schudnąć, inni nabrać masy mięśniowej, jeszcze inni chcą być po prostu sprawni, czy się poruszać. Jednak na pewnym etapie, wraz ze wzrostem stopnia zaawansowania pojawia się chęć bycia silniejszym. Nic w tym dziwnego, wszechobecny kult siły, utożsamianej ze sprawnością i poniekąd atrakcyjnością tylko napędza ten trend. Jednak w odniesieniu do treningu w siłowni, siła jest niezwykle ważną cechą motoryczną, która wprost przekłada się na efekty sylwetkowe, a także determinuje progres, czy postęp treningowy. Wiele osób ma problem z rozwojem siły, co może generować frustrację i w konsekwencji rezygnację z treningu, dlatego w dzisiejszym odcinku przedstawiam sześć powodów, przez które nie stajesz się silniejszy. Przeanalizuj je, a zobaczysz, że Twoje możliwości siłowe się zmienią, zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) „Dlaczego nie staję się silniejszy?”

(02:13) Powód pierwszy: Zbyt długi okres deficytu kalorycznego

(03:42) Powód drugi: Ciągłe zmiany planów treningowych

(05:02) Powód trzeci: Brak śledzenia postępów treningowych

(06:07) Powód czwarty: Brak odpowiedniej regeneracji

(08:19) Powód piąty: Brak odpowiedniego planu treningowego

(09:47) Powód szósty: Brak ćwiczeń złożonych

(11:49) Dlaczego nie stajesz się silniejszy

(12:50) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5