Mentionsy

#3 - Jak trenować na siłowni? - Organizacja treningu

Dzisiejszy odcinek, to druga część poradnika, w którym odpowiadam na pytanie „Jak trenować na siłowni?”. Zagadnienia omawiane w odcinku dotyczą organizacji samego treningu. Dlatego jeśli chcesz wiedzieć jak powinien wyglądać sam trening, czy rozgrzewka jest istotna, po co uczyć się wzorców ruchowych, co z rozciąganiem po treningu i na co zwrócić uwagę w czasie regeneracji, to zapraszam do słuchania!

Spis treści:

(0:00) intro

(0:47) wstęp

(01:25) rozgrzewka

(05:58) nauka podstawowych wzorców ruchowych

(09:47) rozciąganie po treningu

(11:39) regeneracja po treningu siłowym

(13:18) podsumowanie

(14:10) outro

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/