Mentionsy

#31 - Najczęstsze błędy w odchudzaniu

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu próbował się odchudzać, mam rację? Niezależnie od tego, czy próby odchudzania podejmowane są ze względów zdrowotnych, sylwetkowych, czy poprawy swojej samooceny, to większość osób przyzna, że nie jest to łatwy proces i najprzyjemniejszy okres w życiu. W trakcie redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej bardzo często popełniane są błędy, które znacznie spowalniają tempo osiąganych efektów, utrudniają cały proces, a w konsekwencji prowadzą do tzw. „efektu jojo”. W dzisiejszym odcinku przedstawię i omówię trzy często spotykane błędy w odchudzaniu, tak abyś mógł ich uniknąć i cieszyć się wynikami odchudzania bez efektu jojo. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:49) Błędy w odchudzaniu

(01:53) Ujemny bilans kaloryczny to podstawa

(03:47) Pierwszy błąd: zbyt duży deficyt kaloryczny

(06:59) Drugi błąd: zbyt duża ilość treningów cardio

(09:32) Trzeci błąd: nieodpowiedni plan treningowy

(12:15) Najczęstsze błędy w odchudzaniu

(13:38) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5