Mentionsy

#32 - Czy trenując w domu można zrobić formę?

„Czy trenując w domu można zrobić formę?” – to pytanie zadaje sobie chyba każdy niezależnie od stopnia zaawansowania. Podjęcie treningu w siłowni może być dla niektórych osób trudną decyzją. Już sama konieczność przebywania wśród „wytrenowanych” osób i świadomość możliwości bycia ocenianym przez te osoby, a w konsekwencji również mimowolne porównywanie się do nich, sprawia, że wiele osób decyduje się po prostu zostać w domu. Z kolei osoby z nieco większym stażem treningowym, które z przyczyn niezależnych od siebie zostają poniekąd zmuszone do pozostania w domu przez jakiś czas często zastanawiają się co mogą zrobić, żeby utrzymać wypracowane w siłowni efekty sylwetkowe. Dlatego w dzisiejszym odcinku poddam analizie trening w warunkach domowych i omówię efekty, jakie może przynieść dla Twojej sylwetki. Zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:47) Trening siłowy w domu

(02:47) Jaki jest cel treningów?

(06:10) Poziom zaawansowania

(08:53) Dostęp do sprzętu

(11:06) Odpowiednia intensywność i objętość

(12:53) Czy trenując w domu można zrobić formę?

(14:24) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5