Mentionsy

#36 - Przetrenowanie - wymówka przed ciężkim treningiem?

Przetrenowanie jest tematem wyjątkowo kontrowersyjnym w kulturystyce, jedni uważają, że nie istnieje i jest tylko wymówką przed ciężkim treningiem, inni zaś twierdzą, że zbyt intensywne treningi mogą doprowadzić do obniżenia sprawności naszego organizmu. Gdzie leży prawda? Pewnie gdzieś pośrodku. Dlatego dzisiejszy odcinek poświęcony jest tematyce przetrenowania. Czym jest przetrenowanie? Jakie rodzaje przetrenowania możemy wyróżnić? Jakie skutki niesie ze sobą przetrenowanie? No i jak go uniknąć? Odpowiedź na te pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku, zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Czy przetrenowanie to mit?

(02:20) Czym jest przetrenowanie?

(04:12) Przetrenowanie mięśni

(06:59) Przetrenowanie układu nerwowego

(09:35) Jak uniknąć przetrenowania?

(14:21) Czy przetrenowanie to prawda?

(17:10) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5