Mentionsy

#7 - Ile powtórzeń i serii robić?

Dzisiejszy odcinek przeznaczony jest dla wszystkich osób, które zastanawiają się ile powtórzeń i serii robić w czasie treningu. Omawiam w nim zagadnienia intensywności, objętości i częstotliwości treningowej, także kwestię trenowania do tzw. „upadku mięśniowego”. Odcinek obowiązkowy dla wszystkich, którzy są na etapie układania planu treningowego, ale nie tylko. Zapraszam do słuchania!

----------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:50) Ile powtórzeń i serii robić?

(01:31) Czy ilość powtórzeń i serii jest istotna?

(03:05) Zbyt lekkie trenowanie

(04:29) Motywacja, motywacja, motywacja …

(05:23) Trenowanie do upadku mięśniowego

(08:39) „To ile tych powtórzeń i serii mam robić?”

(10:12) Outro

----------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/