Mentionsy

#8 - Jak nabrać masy mięśniowej?

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie „Jak nabrać masy mięśniowej?”. Wiem, że jest to główny cel większości osób decydujących się rozpocząć przygodę z siłownia, dlatego w możliwie najbardziej przystępny sposób wyjaśniam w podcaście cały proces budowania masy mięśniowej i rzeczy, na które warto wówczas zwrócić uwagę. Zapraszam!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Kilka słów wstępu

(02:03) „Najpierw masa, później rzeźba”

(03:34) Budowanie „czystej” masy mięśniowej

(05:14) Lekka nadwyżka kaloryczna

(07:06) Kiedy rozpocząć „masowanie”?

(08:36) Trening, jako bodziec do budowania mięśni

(10:04) Podsumowanie

(12:19) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/