Mentionsy

Pierwszy start w triathlonie

Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu :) Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy!

Prowadzą: Maciej i Ola Bodnar

Co w środku?

00:00:00 - Wstęp

00:01:53 - Jaki dystans na początek?

00:11:10 - Jechać na zawody wcześniej czy tego samego dnia?

00:14:00 - Co zjeść na śniadanie?

00:19:35 - Objazd trasy

00:24:40 - Co jest w pakiecie startowym?

00:32:04 - Checklista na triathlon

00:38:25 - Co się dzieje w strefie zmian?

00:44:35 - Rozgrzewka przed startem

00:56:10 - Co zrobić z zegarkiem, gdy mamy piankę?

00:58:30 - Czy jeść przed rozgrzewką?

01:03:42 - Jak ustawić się na pływaniu?

01:22:09 - Zasady w strefie zmian

01:27:10 - T2

01:36:06- Skarpetki na bieganiu

01:37:33 - Wnioski