Mentionsy

Triathlon w upale - praktyczne tipy

Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle - dużo tipów. Jak zwykle - prowadzą Ola i Maciek Bodnar.

Co znajdziesz w odcinku?

00:00:00 - Wstęp

00:01:07 - Kiedy mówimy o przegrzaniu?

00:04:13 - Start latem w PL a start w upale, gdy w PL zima

00:12:57 - Protokoły adaptacji cieplnej00:18:21 - Wyznaczanie swoich granic

00:27:55 - Co robić na 2-3 przed startem?

00:38:16 - Jak wygląda rozgrzewka przed startem w upale?

00:42:42 -Chłodzenie przed startem?

00:46:35: - Założenia startowe

00:50:48 - Jak zmienia się nawodnienie i żywienie w upale?

00:55:40 - Omnius00:56:24 - Urządzenie core

01:01:20 - Inne metody chłodzenia

www.szkolatriathlonu.pl