Mentionsy

A co, jeśli powiemy Ci, że to właśnie stres jest paliwem, bez którego nie osiągnęłabyś w życiu absolutnie niczego?

W dzisiejszym Powerwalku, Zuza Ziomecka zaprasza nas na cykl "niewzburzona obecność". Zdejmujemy z siebie presję bycia nieustannie uśmiechniętą i spokojną, by przyjrzeć się bestii, którą można i warto oswoić. To uwalniająca rozmowa o tym, jak przestać walczyć z własną biologią, zrozumieć dwa oblicza stresu i wreszcie dać sobie prawo do mądrego, głębokiego odpoczynku.

W tym materiale rozkładamy na czynniki pierwsze: 

• Metaforę ognia i pedału gazu – podobnie jak ogień, stres może spalić dom, ale odpowiednio użyty buduje cywilizację i daje nam moc do działania. Zobaczysz, dlaczego stres jest niczym wciśnięty pedał gazu w sportowym samochodzie. 

• Stres a poczucie sensu życia – poznaj przełomowe badania badaczy ze Stanfordu, które udowadniają niezwykłą zależność: osoby przeżywające dużo stresu, odczuwają jednocześnie największe spełnienie. Dlaczego? Bo denerwujemy się tylko tym, na czym nam naprawdę zależy. 

• Stres wyzwania (Flow) vs Stres zagrożenia – odkryj różnicę między dwiema reakcjami organizmu. Zrozumiesz, kiedy Twoje ciało działa na najwyższych obrotach, dając Ci jasność umysłu, a kiedy buduje "zbroję", odłączając korę przedczołową i sprawiając, że nie potrafisz racjonalnie myśleć. 

• Dobry kortyzol – obalamy mit hormonu stresu! Dowiesz się, dlaczego kortyzol to Twój biologiczny guzik "Power" (włącznik), bez którego rano po prostu nie wstałabyś z łóżka. 

• Kult zajętości i "zjazd do serwisu" – to, że Twój życiowy problem (np. kryzys w pracy czy w rodzinie) wciąż trwa, nie oznacza, że Ty musisz cały czas tkwić w stanie hipergotowości. Omawiamy pułapkę gloryfikacji zajętości oraz to, dlaczego nawet najlepsza wyścigówka musi czasem zjechać do serwisu na zmianę opon i dolanie paliwa.

Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!

=============================

Zuza Ziomecka - dziennikarka i trenerka mindfulness, łącząca 17 lat doświadczeń w mediach z praktyką uważności i pracą szkoleniową.

Pełni funkcję Executive Director w Center for Leadership – odpowiada za Advanced Leadership Program (ALP) – i tworzy programy wspierające odporność psychiczną oraz przywództwo adaptacyjne. Pracowała jako redaktor naczelna m.in. „Wysokich Obcasów online”, „Przekroju” i „Aktivista”, współprowadziła audycje radiowe i telewizyjne – m.in. „Demakijaż” w Polsacie. 

Autorka książki „Wyspa spokoju”; prowadzi kursy redukcji stresu oparte na uważności (certyfikat Institute for Mindfulness-Based Approaches). Łączy podejście naukowe ze storytellingiem i praktycznymi ćwiczeniami – pomaga osobom i organizacjom wdrażać uważność jako narzędzie codziennej pracy i przywództwa.

=============================

Znajdziesz nas także tutaj:

👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk

👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/

👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 

👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl

👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/

👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/

Chcesz współtworzyć Power Walk?

🚶 Zostań Patronem i miej realny wpływ na to, co robimy  👉 https://patronite.pl/PowerWalk 

🚶 Dołącz do grupy na Facebooku „Power Walk – idziemy po zdrowie!", znajdź miasto w pobliżu i spaceruj offline w każdą niedzielę o ▶9:15 👉 https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie

🚶 Zostań Ambasadorem spacerów offline w Twoim mieście, wypełnij formularz i organizuj z nami niedzielne Power Walki offline 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6

Do zobaczenia na spacerze!