Mentionsy
Power Walk - podcast w ruchu
Power Walk - podcast w ruchu
04.07.2024 04:15

S03_#11 Co to jest nutripsychiatria? | Gosia Pielichowska

1.⁠ ⁠Relacja między odżywianiem a zaburzeniami depresyjnymi: https://welcome2.pan.olsztyn.pl/spotkanie-czy-zdrowsze-jelita-do-zdrowszy-mozg-relacja/ 2.⁠ ⁠Literatura: •⁠ ⁠Duarte-Silva E, Clarke G, Dinan TG, Peixoto CA. Personalized Nutrition for Depression: Impact on the Unholy Trinity. Neuroimmunomodulation. 2021;28(2):47-51. doi: 10.1159/000514094. Epub 2021 Mar 5. PMID: 33677436. •⁠ ⁠Li Y, Lv MR, Wei YJ, Sun L, Zhang JX, Zhang HG, Li B. Dietary patterns and depression risk: A meta-analysis. Psychiatry Res. 2017 Jul; 253:373-382. •⁠ ⁠Kelaiditis CF, Gibson EL, Dyall SC. Effects of long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids on reducing anxiety and/or depression in adults; A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2023 May;192:102572. doi: 10.1016/j.plefa.2023.102572. Epub 2023 Apr 2. PMID: 37028202. •⁠ ⁠Aly J and Engmann O (2020) The Way to a Human’s Brain Goes Through Their Stomach: Dietary Factors in Major Depressive Disorder. Front. Neurosci. 14:582853. doi: 10.3389/fnins.2020.582853 •⁠ ⁠https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165178117301981?via%3Dihub •⁠ ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455094/

Power Walk B. BDNF EPA Gosia Pielichowska Hashimoto Kamilu Kortyzol Nutripsychiatria Totox Totoxu kobalamina Alzheimera Magnes

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 4 wyniki dla "EPA"

Z kolei w depresji bardziej zwraca się uwagę właśnie na kwas EPA, czyli ten eikoza pentaenowy.

I w badaniach okazuje się, że obniżają się objawy depresyjne, ma pozytywny wpływ suplementacja kwasami omega-3 na objawy depresyjne, gdy w suplemencie EPA stanowi od 1 do 2 gramów.

kwasu DHA, jest kwas alfa-linolenowy ala, który się konwertuje do DHA i EPA w mniejszej ilości, co prawda w organizmie, ale nadal to są kwasy przeciwzapalne i na przykład sobie będziemy smażyć na takim oleju, to możemy sobie zrobić więcej szkody niż pożytku, ponieważ pod wpływem wysokiej temperatury, pod wpływem tlenu, pod wpływem światła po prostu tworzą się szkodliwe związki z takich kwasów tłuszczowych i naprawdę, jeżeli już decydujecie się kupić suplement

Na przykład ja stosuję taki preparat, który ma Totox 4 i jeżeli producent nie podaje na stronie tego Totoxu,

Ostatnie odcinki