Mentionsy

5 sposobów na zwiększenie produktywności i koncentracji

Po co chcemy zwiększać swoją koncentrację i produktywność? Po co chcemy tak naprawdę być bardziej wydajni? 

Odpowiedzi na te pytania mogą przynieść ciekawe wglądy. 

Mówiąc o produktywności i koncentracji, musimy najpierw zrozumieć nasz mózg. Zrozumieć jak działa. Wówczas możemy dopasować nasze działania i nasz tryb życia do potrzeb naszego mózgu, a dzięki temu będziemy mieć w rękach najlepsze narzędzie zarządzania własną produktywnością i koncentracją. Wystarczy, że będziemy z naszym mózgiem współpracować, a nie mu przeszkadzać.

(00:00:00) Fundamenty produktywności 
(00:00:48) Cel i motywacja
(00:01:19) Optymalny czas pracy
(00:04:25) Planowanie z uwagą
(00:05:45) Sen a produktywność
(00:08:40) Zdrowie a produktywność
(00:14:18) Oddychanie i koncentracja
(00:15:41) Moc równomiernego oddychania
(00:17:16) Ćwiczenia oddechowe
(00:21:48) Single tracking i multitasking
(00:23:13) Głęboka praca i skupienie
(00:28:42) Ćwiczenie mięśnia koncentracji
(00:29:14) Zadania i rozproszenie
(00:30:05) Planowanie a strefy komfortu
(00:30:38) Środowisko a koncentracja
(00:31:28) Telefon a koncentracja
(00:32:47) Wykonywanie podobnych zadań
(00:35:02) Planowanie i cele
(00:38:09) Stawianie celów i realizacja
(00:39:09) Podsumowanie i zaproszenie

Blog: https://wagarowicze.pl

Nauka angielskiego: https://vagaru.com