Mentionsy

Jak rozpoznać i usunąć strach przed zmianą?

Z jednej strony wszystko podlega nieustannym zmianom. Cała nasza planeta podlega mikro-zmianom, których nie widzimy gołym okiem od razu, ale widoczne są na przestrzeni wielu lat. Całe nasze ciało ciągle się zmienia, transformuje, czyści, powstają ciągle nowe komórki.

Bardzo chcemy fajnie żyć, i wiemy, że potrzebujemy zmian: chcemy być zdrowi, chcemy mieć fajną pracę, fajne relacje, chcemy podróżować, uczyć się. Być może potrzebujemy zmienić coś w naszej rutynie, w naszym odżywianiu, w stylu życia, być może potrzebujemy zrewidować nasze relacje. I zaczynają się schody.

Boimy się zmian. Paradoksalnie nawet wtedy kiedy to są zmiany na lepsze.

Dlatego coś wewnątrz nas blokuje nas przed ruszeniem dalej, przed postawieniem kolejnych kroków ku zmianie. I tkwimy w miejscu, nie płynąc z prądem zmian (które dzieją się tak czy siak, czy tego chcemy, czy nie) i cierpiąc na wewnętrzny konflikt: "chcę tej zmiany, ale się boję, więc zostaną tu, gdzie jest mi źle, ale przynajmniej znajomo."

Neurobiologia nawyków (00:00:00)
Wprowadzenie do tematu zmiany (00:00:33)
Paradoks zmiany (00:01:29)
Ewolucja funkcji mózgu (00:02:27)
Ścieżki neuronowe i nawyki (00:03:35)
Strach przed zmianą (00:04:49)
Emocje a zmiana (00:07:47)
Kontakt z ciałem (00:09:22)
Emocje związane ze zmianą (00:11:23)
Uświadomienie o zmianach (00:12:14)
Zmiany w momencie wyboru (00:12:32)
Budowanie odporności psychicznej (00:13:31)
Strach przed zmianą (00:15:05)
Regulacja układu nerwowego (00:16:05)
Codzienne zmiany (00:17:19)
Odporność na zmiany (00:18:40)
Nagroda za wysiłek (00:19:44)
Zaproszenie do współpracy (00:20:40)
Strach przed zmianą (00:22:11)
Martwienie się o przyszłość (00:22:34)
Działanie a pewność siebie (00:22:46)
Zakończenie podcastu (00:22:53)

Blog: https://wagarowicze.pl 
Nauka angielskiego: https://vagaru.com