Mentionsy

Mindfulness - joga dla mózgu?

Uważność to praktyka, wywodząca się z buddyzmu, ale pozbawiona religijnych konotacji. Polega na celowym i świadomym kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili wokół nas. Jak mówi Zuzanna Ziomecka, która od ponad 9 lat praktykuje mindfulness, uważność pozwala nie walczyć z okolicznościami, na które nie mamy wpływu, a wykorzystać energię do prowadzenia szczęśliwszego i mniej stresującego życia. Jak wykorzystać potencjał mindfulness i komu je poleca? Opowiada Eli Bondzie w najnowszym odcinku podcastu "Przyjaciółka Depresja".

Z Zuzza Ziomecka, dziennikarka i trenerka mindfulness. Realizuje projekty medialne w druku, internecie i telewizji od 2001 roku. Dziewięć lat temu, jak redaktorka naczelnia Przekroju odkryła mindfulness. Od tej pory łączy swoją pasję do poznawania koncepcji i ludzi wpływających na świat z uczeniem mindfulness. Cześć, Zuzza. Cześć Zuza. Cześć Ela. Co to jest ta uważność? Po polsku według słownika jest to takie zwracanie uwagę na szczegóły, ale uważność w takim sensie praktyki i teori...