Mentionsy

Witaj, smutku - jak nam pomagają negatywne emocje?

Chcesz słuchać wcześniej?
🎬 Tydzień przed premierą odcinki znajdziesz w Voice House Club. Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/WszystkowGlowieVHC

✅ SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków: https://bit.ly/WszystkowGlowieYT

Masz pytanie do naszych ekspertów? Możesz zadać je tutaj: https://tally.so/r/npJBAV

„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę.

Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.

Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”.

W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?

Z tego odcinka dowiesz się:

→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?

→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?

→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?

→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?

Książki, o których mowa w odcinku:

- Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux

- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz

- Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz

- Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska

Partnerem odcinka jest Benefit Systems.

Chcielibyśmy tak korzystać z naszych emocji, żeby one nas wzmacniały, a nie prowadziły do zaburzeń czy trudności psychologicznych. Organizm, który działa zawsze na 100%, jest w tym stanie takiego mocnego pobudzenia i jesteśmy tak skonstruowani, że nasze ciało przez dłuższy czas jest w stanie nadążać za taką postawą, ale potem jak zaczyna to pękać, to często już po całej linii. Bycie w relacjach wymaga zmiany po obu stronach, a nie tylko po jednej stronie. Zanim zaczniemy rozmowę, dwa słow...