Mentionsy

Chemia mózgu, haj dopaminowy – jak ruch wpływa na nasz umysł?

Chemia mózgu, haj dopaminowy – jak ruch wpływa na naszumysł?

Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki? Czy aktywność fizyczna naprawdę poprawia nastrój? I czemu nie warto rzucać się od razu na 200%?

Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr hab. Andrzej Silczuk– lekarz psychiatra, wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i ekspert od zdrowia psychicznego. Rozmawiamy o dopaminie, stresie, odroczonej gratyfikacji, ale też o sportkrastynacji, presji „szybkich efektów” i tym, jak znaleźć zdrową równowagę.

Co różni sport od codziennejaktywności?Jakie są pułapki treningu „na pokaz”?Jak działa mózg w ruchu – i co to ma wspólnego zendorfinami, kortyzolem i flow?

„Ruch działa przeciwbólowo, przeciwlękowo,przeciwstresowo – i to bez recepty” – podkreśla dr hab. Andrzej Silczuk

Ten odcinek to spokojna rozmowa o tym, jak ruszać się bezpresji, bez rywalizacji i bez pośpiechu. Bo ruch – to co lubisz.

Rozmawiają 🎙️

Dr hab. Andrzej Silczuk

Lekarz psychiatra z wieloletnim doświadczeniem. Pracował wSzpitalu Uniwersyteckim w Krakowie oraz Instytucie Psychiatrii i Neurologii wWarszawie. Kierował Zakładem Profilaktyki i Leczenia Uzależnień IPIN. Jest wykładowcąWarszawskiego Uniwersytetu Medycznego, członkiem Komisji Zdrowia PsychicznegoKomitetu Zdrowia Publicznego, ekspertem w wielu projektach przeciwdziałającychuzależnieniom. Dyrektor medyczny w Wellbee Sp. z o.o. Prowadzi autorski podcast o zdrowiu psychicznym.

Kuba Wiśniewski - z wykształcenia dziennikarz iantropolog kultury, były wyczynowy długodystansowiec, medalista mistrzostwPolski. Kocha góry, książki oraz dalekie podróże. Pracuje od 20 lat jako trener biegaczy amatorów i organizator imprez sportowych.

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠Zdrofit⁠, ⁠Fabryka Formy⁠, ⁠Fit Fabric⁠, ⁠Fitness Academy⁠,⁠ My Fitness Place⁠, ⁠Saturn Fitness⁠ i ⁠Total Fitness⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.