Mentionsy

Co jeść, jak trenować – i dlaczego grupa ma znaczenie? dr Jakub Czaja i Ruch To Co Lubisz

Czy dieta naprawdę ma aż takie znaczenie? Jakie suplementy warto stosować, a które to tylko moda? I dlaczego trening w grupie może być kluczem do regularności?

Gościem Kuby Wiśniewskiego jest dr Jakub Czaja – olimpijczyk, ekspert ds. żywienia i trener triathlonistów. Rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między wysiłkiem a regeneracją, jak trenować po 40-tce i dlaczego warto otaczać się ludźmi, którzy ciągną nas w górę.

🎧 W odcinku usłyszysz:

Jak budować formę bez presji i porównań

Dlaczego grupa daje więcej niż samotny trening

Jakie suplementy naprawdę wspierają aktywność

Dlaczego izotonik to nie marketing, a praktyka

Jak trenować po 40-tce i nie dać się spadkowi metabolizmu

Co zrobić, gdy „ci się nie chce” – i dlaczego warto zrobić pierwszy krok

🧠 „Ruch działa przeciwstresowo, przeciwlękowo – i to bez recepty” – podkreśla dr Jakub Czaja.

🎙 Rozmawiają:
Jakub Czaja – Dr n. farmaceutycznych, specjalizacja z jakości żywności i żywienia. Reprezentant Polski na Igrzyskach Olimpijskich, Mistrzostwach Świata i Mistrzostwach Europy w biegach długodystansowych. Mistrz Europy Juniorów i Akademicki Wicemistrz Świata na 3000 m z przeszkodami. Wykładowca Akademicki, konsultant ds. żywienia i suplementacji reprezentacji Polski w lekkiej atletyce, triathlonie i kolarstwie, dietetyk drużyny kolarskiej. Obecnie trener drużyny CTS – triathlonistów.
Kuba Wiśniewski – antropolog kultury, trener biegaczy, organizator imprez sportowych.

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠Zdrofit⁠, ⁠Fabryka Formy⁠, ⁠Fit Fabric⁠, ⁠Fitness Academy⁠,⁠ My Fitness Place⁠, ⁠Saturn Fitness⁠ i ⁠Total Fitness⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.