Mentionsy

Jak uniknąć kontuzji? Dr Andrzej Kępczyński i Ruch To Co Lubisz

Jak zacząć trenować, żeby nie przestać?
W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” rozmawiamy z dr. Andrzejem Kępczyńskim – fizjoterapeutą i ekspertem od mądrego ruchu.

🔹 Dlaczego kontuzje biorą się nie tylko z intensywności, ale z... ambicji?
🔹 Jak wprowadzać aktywność fizyczną, żeby ciało to „kupiło”?
🔹 Czym jest dobra diagnoza ruchowa i dlaczego warto ją zrobić na starcie?
🔹 Dlaczego czasem wystarczy 300 kroków więcej dziennie?

„Nie każdy musi biegać, ale każdy powinien się ruszać. I najlepiej robić to z głową” - mówi dr Andrzej Kępczyński

To odcinek dla tych, którzy chcą wrócić do formy, zaczynają od zera lub szukają sposobu, żeby trenować bezpiecznie i skutecznie – nie tylko teraz, ale na lata.

Rozmawiają 🎙️

Dr Andrzej Kępczyński

Doktor nauk o zdrowiu w dziedzinie Kultury Fizycznej. Doradca ds. fizjoterapii Benefit Systems S.A. Oddział Fitness. Wykładowca na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Fizjoterapeuta w Klinice Ruchu w Warszawie.

Karina Terzoni , dziennikarka, podcasterka, kierowniczka Redakcji Kultury w Czwórce w Polskim Radiu. Od lat zajmuje się promocją zdrowego i aktywnego stylu życia. Prowadzi podcasty związane z życiem rodziców bliźniąt oraz tematyce  niepłodności. Mama bliźniąt, wielbicielka gór i audiobooków.

Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: ⁠Zdrofit⁠, ⁠Fabryka Formy⁠, ⁠Fit Fabric⁠, ⁠Fitness Academy⁠,⁠ My Fitness Place⁠, ⁠Saturn Fitness⁠ i ⁠Total Fitness⁠ – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.