Mentionsy

Siła Spokoju. Higiena snu

Jak się Państwu dzisiaj spało? Było przewracanie z boku na bok, albo oczy szeroko otwarte mimo, że na zegarku druga? A może wręcz przeciwnie. Są tacy, którzy przyłożą głowę do poduszki i już ich nie ma. Sen to 1/3 naszego życia. Ale jakość snu spada.  W Sile spokoju opowiemy dzisiaj o higienie snu. Zaprasza Iwona Kwaśny.

Siła spokoju Muzyka Blisko połowa Polaków ma kłopoty ze snem, co przekłada się na ich gorsze funkcjonowanie w ciągu dnia i pojawiające się problemy psychiczne. Nie możemy zasnąć, mamy sen przerywany, budzimy się niewyspani. Jeśli nie jest to wynik choroby, to może być to spowodowane złymi nawykami i brakiem tzw. higieny snu. Czym jest sen? Sen to stan czynnościowy ośrodkowego układu nerwowego, cyklicznie pojawiający się i przemijający w rytmie dobowym, podczas którego następuje zniesie...