Mentionsy

Siła Spokoju. Oddychanie

Płytko i szybko czy świadomie i wolno? Jak dzisiaj się Państwu oddycha? Dzisiaj zachęcimy do zwrócenia uwagi na oddech, który... redukuje stres, a zestresowani jesteśmy przecież wszyscy. Zaproponujemy też ćwiczenie przed snem. Zaprasza Iwona Kwaśny.

Muzyka Stara przypowieść Zen mówi o tym, że każdy z nas ma określoną liczbę oddechów w swoim życiu. W związku z tym, jeśli żyjemy w pośpiechu, stresie i ciągle gdzieś gonimy, to nasz oddech jest krótki, szybki i płytki. A kiedy się rozluźnimy, zaczynamy oddychać świadomie, oddech staje się głębszy i dłuższy. Tym samym ta sama liczba oddechów wydłuży nam życie. Po krótkim wstępie możemy się zorientować, że będziemy dzisiaj rozmawiać o oddechu właśnie, a naszym gościem jest Gerard Szyma...