Mentionsy

fS 021 - Prawidłowy oddech, a zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmowa z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz.

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk - trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się oddychaniem i jak prawidłowe  oddychanie przyczynia się do polepszenia zdrowia fizycznego i psychicznego.

Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
Czym zajmuje się trenerka oddechu?
Dlaczego pochylamy się nad tematem zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, a nad oddychaniem niekoniecznie?
W czym pomaga i na co wpływa prawidłowy oddech?
Co ma wspólnego oddychanie i zdrowie psychiczne?

Kiedy i z jakimi objawami zgłaszają się osoby do terapeutki oddechu?
Jakie objawy mogą wskazywać na to, że nie oddychamy prawidłowo?
Jak oddech pomaga radzić sobie ze stresem przewlekłym i nagłym?
Jaki oddech może nas pobudzić, a jaki pomoże się uspokoić?
Jak prawidłowo oddychać na co dzień?

Wszystkie linki i informacje znajdziesz na stronie: https://fitstrategia.pl/podcast021-oddech-dla-zdrowia/

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/