Mentionsy

„Muszę” czy „Chcę”? Jak wyłączyć życiowy autopilot

Czy budzisz się z poczuciem, że Twoje życie jest zaprogramowane przez kogoś innego? W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z terapeutką Justyną Karnowską o tym, jak wyjść z pułapki ciągłych "powinności" i zacząć realizować swoje pragnienia,.

Dowiesz się, jak rozpoznać syndrom "życia na autopilocie" i dlaczego perfekcjonizm czy poświęcenie dla rodziny mogą prowadzić do emocjonalnego wypalenia. Justyna dzieli się sprawdzonymi sposobami na odzyskanie kontaktu ze sobą, w tym metodą zadawania pytań, które demaskują lęk przed oceną. Poznasz też proste techniki delegowania zadań i stawiania granic, które pozwolą Ci odzyskać energię bez wywracania życia do góry nogami.

Obserwuj nasz podcast, aby nie przegapić kolejnych rozmów o świadomym życiu!