Mentionsy
Ostatnie odcinki (21 wszystkich)
„Muszę” czy „Chcę”? Jak wyłączyć życiowy autopilot
Czy budzisz się z poczuciem, że Twoje życie jest zaprogramowane przez kogoś innego? W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z terapeutką Justyną Karnowską o tym, jak wyjść z pułapki ciągłych "powinnoś...
Czy ja się nadaję? Strach przed awansem
Czujesz, że chcesz „robić coś swojego” z sensem, ale paraliżuje Cię strach przed zmianą pracy lub awansem?W tym odcinku Adam Dębowski i coach/terapeutka Monika Kot-Pryszczewska wchodzą głęboko w te...
Rola otoczenia w kryzysie i wypaleniu
💔 Czy czujesz, że toksyczne relacje lub brak wsparcia ze strony najbliższych blokują Twoją zmianę w życiu?Adam Dębowski rozmawia z Mateuszem Jabłońskim, terapeutą i coachem, o tym, jak wpływ otocze...
Jak przekonać bliską osobę do terapii?
Czujesz bezradność, gdy bliska osoba odrzuca pomysł terapii lub coachingu? Próby przekonania jej spełzają na niczym, a Ty czujesz tylko rosnącą frustrację? Ten odcinek zmienia zasady gry. Odkrywamy...
Nie jesteś swoją przeszłością, ale możesz się nią stać
Czy czujesz, że przeszłość rzuca cień na Twoją teraźniejszość i decyzje? Odkryj, jak mądrze zarządzać wspomnieniami, by przestały Cię definiować, a zaczęły wzmacniać.W tym odcinku Adam Dębowski prz...
Terapia grupowa, a indywidualna - co wybrać?
Czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, a presja bycia silnym Cię przytłacza? Wyobraź sobie miejsce, gdzie możesz zdjąć maskę i usłyszeć: „nie jesteś z tym sam/a”. Terapia grupowa to coś więcej niż...
5 źródeł lęku przed zmianą
Dlaczego tak naprawdę boisz się zmiany? Odpowiedź może Cię zaskoczyć. To nie niechęć do nowego, ale głęboko zakorzenione mechanizmy psychologiczne, które sabotują Twój postęp.W tym odcinku Adam Dęb...
Ukryty zabójca - czyli jak telefon niszczy nam życie?
Sięgasz po telefon zaraz po przebudzeniu i tuż przed snem? Czujesz, że ciągły napływ informacji Cię męczy, zamiast relaksować? W tym odcinku Adam Dębowski tłumaczy, dlaczego smartfon stał się naszy...
Co naprawdę blokuje kobiety przed zmianą zawodową?
Czujesz, że utknęłaś, mimo że masz pomysł? Masz kompetencje, ale boisz się ruszyć? W tym odcinku usłyszysz o kobiecej zmianie zawodowej – prawdziwej, głębokiej, od środka.Adam Dębowski rozmawia z M...
Zmiana zawodowa bez paniki - jak ogarnąć chaos i ruszyć dalej
Czy trzeba rzucić etat, spakować walizki i wyjechać w Bieszczady, żeby coś zmienić w swoim życiu zawodowym? Niekoniecznie.W tym poruszającym odcinku Adam Dębowski i Małgorzata Woźniak opowiadają o ...
Gdy głowa nie odpuszcza – jak przekonania trzymają nas w emocjonalnej klatce?
Czy zdarza Ci się myśleć: „Powinienem być silniejszy”, „Nie mogę zawieść”, „Muszę być perfekcyjna”? A może czujesz, że Twoja głowa nie daje Ci spokoju, a ciało wciąż reaguje tak, jakbyś był w ciągł...
Mity o lęku i jak sobie z nim radzić?
Mity o lęku i jak sobie z nim radzić?Lęk nie zawsze krzyczy. Czasem siada cicho w ostatnim rzędzie – i z uśmiechem mówi: „To ja prowadzę.”W tym odcinku Adam Dębowski wraz z Krzysztofem Jurczewskim ...
Jakie są zagrożenia niskiej inteligencji emocjonalnej?
Czym naprawdę jest inteligencja emocjonalna?W tym odcinku Adam Dębowski rozmawia z Igą Głowacką – terapeutką integralną, menadżerką Centrum Terapii Supporters i współautorką testu Integralnej Intel...
ADHD Twoja supermoc czy przekleństwo?
Zapraszamy do rozmowy z Wojtkiem Wolnikiem, który całe życie zmagał się wieloma wymiarami ADHD, ale dopiero w dorosłym życiu odkrył i zrozumiał mechanizmy nim rządzące.Wojtek jest terapeutą, coache...
Dlaczego ludzie nie chodzą na terapię i jak to zmienić?
W odcinku podcastu poruszam temat oporów i obaw ludzi przed pójściem na terapię, psychoterapię, czy nawet uczestnictwem w szkoleniach czy warsztatach rozwojowych. Przedstawiam różne powody, dla któ...
Dlaczego ludzie tkwią w problemach?
Jeśli interesuje Cię, dlaczego ludzie często tkwią w problemach, gorąco zachęcam do posłuchania tego podcastu. Dowiesz się, dlaczego tkwienie w problemach jest często związane z naszym postrzeganie...
Dlaczego obawiamy się przyszłości?
Jeżeli zastanawiasz się, dlaczego tak często obawiamy się przyszłości, warto posłuchać podcastu na ten temat. Analizuję w nim, nie tylko nasze lęki i obawy, ale również proponuję sposoby, jak radzi...
Pandora Gate - Jak bronić się przed toksycznymi influencerami?
Nie pozwól, aby toksyczne osoby wpływały na Twoje życie. Zapraszam do posłuchania podcastu, w którym dowiesz się, jak rozpoznać negatywne zachowania i skutecznie bronić się przed nimi. Pozbądź się ...
Dlaczego politycy powinni iść na terapię?
Zachęcam do posłuchania podcastu na temat tego, czy politycy powinni iść na terapię. Zgłębiam w nim temat zdrowia psychicznego polityków i analizuję, jakie korzyści mogą wyniknąć z terapii dla decy...
Dlaczego dajemy się manipulować politykom?
Zachęcam do posłuchania podcastu, w którym wyjaśniam, jak politycy nami manipulują. Dowiesz się, jak wykorzystują różne taktyki, retorykę i propagandę, aby wpływać na nasze decyzje i zdobywać popar...