Mentionsy
Tak właśnie mam
15.01.2026 14:26

Twoje schematy nie są przypadkowe! O strategiach ochronnych i ich intencjach.

W tym odcinku przyglądamy się różnym częściom nas samych: tym, które doświadczyły zranienia, oraz tym, które powstały po to, by nas chronić. Rozmawiamy o traumie i jej konsekwencjach, o strategiach ochronnych takich jak perfekcjonizm, hiperdostrojenie, kontrola czy zadowalanie innych - i o tym, dlaczego tak trudno je „po prostu zmienić“.
Opowiadam także o tym, jak każda z naszych części funkcjonuje w innym stanie autonomicznego układu nerwowego i dlaczego walka z „denerwującymi” zachowaniami rzadko przynosi ulgę, a często tylko pogłębia napięcie i fragmentację.
Zapraszam do słuchania!
_____________________

🧠⚡️💥
📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość"
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p

____________________________________

🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/

🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924

🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

____________________________________

Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:04:26 - Czym jest trauma?
00:12:39 - Co zmniejsza ryzyko traumy?
00:16:46 - Konsekwencje traumy
00:27:49 - Konsekwencja traumy - fragmentaryzacja
00:42:23 - Zranienie i strategia ochronna
00:55:20 - Przykłady traumy, triggera i strategii ochronnej
01:24:49 - Cel pracy z fragmentaryzacją
01:29:47 - Zakończenie

IFS Richarda Schwartza Boże Trigger Traumą Stonewall Internal Family Systems Jezus Marianna Gierszewska Miłoszu Petera Levina Peterem Lewinem Pierre Jeannette autoagresją Autoagresja

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 6 wyników dla "Autoagresja"

I to, co mi pomagało zagasić ten ból, to było po pierwsze autoagresja.

Zacząć siebie bić albo wyrwać sobie włosy z głowy i ta autoagresja, ta część autoagresji, fragment mnie, ta część autoagresji mówiła do mnie, jesteś zła, to wszystko twoja wina, widzisz, odsuwa się od ciebie, bo ty jesteś nie taka.

Dalej, ta autoagresja to jest właśnie, tak jak powiedziałam przed momentem, oczywiście motywacja, motywacja do tego, żebym ja się postarała jeszcze bardziej, żebym ja zabiegała jeszcze bardziej, to może wtedy Miłosz mnie nie zostawi.

Ale również autoagresja ma za cel, miała za cel, ten fragment mnie miał za cel utrzymać więź.

I ba, zresztą na przykład robienie sobie krzywda, autoagresja, o tym też można bardzo dużo powiedzieć, autoagresja jest próbą

Autoagresja też bardzo często jest tam, gdzie nie można było być w reakcji walki czy w zdrowej agresji w momentach, w których tego potrzebowaliśmy w przeszłości.

Ostatnie odcinki