Mentionsy
Tak właśnie mam
15.01.2026 14:26

Twoje schematy nie są przypadkowe! O strategiach ochronnych i ich intencjach.

W tym odcinku przyglądamy się różnym częściom nas samych: tym, które doświadczyły zranienia, oraz tym, które powstały po to, by nas chronić. Rozmawiamy o traumie i jej konsekwencjach, o strategiach ochronnych takich jak perfekcjonizm, hiperdostrojenie, kontrola czy zadowalanie innych - i o tym, dlaczego tak trudno je „po prostu zmienić“.
Opowiadam także o tym, jak każda z naszych części funkcjonuje w innym stanie autonomicznego układu nerwowego i dlaczego walka z „denerwującymi” zachowaniami rzadko przynosi ulgę, a często tylko pogłębia napięcie i fragmentację.
Zapraszam do słuchania!
_____________________

🧠⚡️💥
📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość"
https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p

____________________________________

🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie
Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿
https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
-15% z kodem “MANIA”

🟠 Instagram Marianny
https://www.instagram.com/mariankagierszewska/

🟠 Instagram Okolic Ciała
https://www.instagram.com/okoliceciala/

💻 Nasza strona
https://okoliceciala.pl/

🎧 Spotify
https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924

🎧 Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl

🟠 Więcej...
https://linktr.ee/okoliceciala

____________________________________

Spis treści:
00:00:00 - Wstęp
00:04:26 - Czym jest trauma?
00:12:39 - Co zmniejsza ryzyko traumy?
00:16:46 - Konsekwencje traumy
00:27:49 - Konsekwencja traumy - fragmentaryzacja
00:42:23 - Zranienie i strategia ochronna
00:55:20 - Przykłady traumy, triggera i strategii ochronnej
01:24:49 - Cel pracy z fragmentaryzacją
01:29:47 - Zakończenie

IFS Richarda Schwartza Boże Trigger Traumą Stonewall Internal Family Systems Jezus Marianna Gierszewska Miłoszu Petera Levina Peterem Lewinem Pierre Jeannette autoagresją Autoagresja

Szukaj w treści odcinka

Wyczyść
Znaleziono 3 wyniki dla "Internal Family Systems"

Jesteśmy strigerowani i to są tak zwane w internal family systems, czyli w systemie wewnętrznej rodziny albo wewnętrznym systemie rodziny.

Natomiast właśnie tutaj chciałam zrobić trochę takiej historii na początek, wiecie, bo teraz kiedy myślimy sobie o fragmentaryzacji, kiedy myślimy sobie o częściach, bardzo często myślimy już w dniu dzisiejszym o właśnie Internal Family Systems, czyli o systemie wewnętrznej rodziny, przepiękna modalność terapeutyczna, która została stworzona przez rodzinę,

i Internal Family Systems.

Ostatnie odcinki