Mentionsy

#21 Anna Brzostowska - Jak zdrowy styl życia wpływa na długowieczność

W najnowszym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anną Brzostowską. Ania pasjonuje się zdrowym stylem życia ukierunkowanym pod długowieczność. Prowadzi konto na instagramie @long.live.ann, na którym dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowej diety, aktywności fizycznej. Na jej profilu znajdziesz mnóstwo przydatnych informacji dotyczących budowania i bilansowania posiłków w kierunku stabilnej glikemii. 

Podczas naszej rozmowy poruszamy temat długowieczności i zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o motywacji do zmian. Anna przekazuje również wiele porad i sugestii na temat tego jak budować zdrowe nawyki oraz jakie zmiany w jej przypadku zaprocentowały najbardziej. 

Poświęcamy również czas na omówienie książki Glukozowa Rewolucja, którą Anna przetłumaczyła na język polski.

Zapraszamy na rozmowę, która dostępna jest na:

🎙️Spotify - https://open.spotify.com/episode/6isYGemJGG2S68GE5ndPAQ?si=tIrf4VaTQ2SjAMXdNkRWag

🎥YouTube - https://youtu.be/dOnQtDgC1t0

Nasze insta:

Anna - https://www.instagram.com/long.live.ann/

Tomasz - https://www.instagram.com/keto.masz/

#zdrowie #dieta #długowieczność #długieżycie #osteoporoza #aktywnośćfizyczna #masamięśniowa #trening #dieta

—

zdrowa długowieczność, aktywność fizyczna, dieta, sen, rytm dobowy, biohacking, veganism, low-carb diet, ketogenic diet, blood sugar levels, Continuous Glucose Monitor (CGM), individualized nutrition, muscle mass, insulin sensitivity, strength training, tłumaczenie, książka, doświadczenie, porównanie, glikemia, owsianka, dodatki, białko, preferencje, eksperymentowanie, okno żywieniowe, ultraprzetworzona żywność, zdrowie, długowieczność, świadoma konsumpcja, czytanie etykiet, okno żywieniowe, suplementacja, omega 3, witamina D, Lions Mane, MCT, kolagen