Mentionsy

#35 Zosia Winczewska | Jak Zmienia Się Mikrobiota Jelitowa Pod Wpływem Przewlekłego Stresu?

W najnowszym odcinku mojego podcastu goszczę Zosię Winczewską - farmaceutkę, edukatorkę, szkoleniowca. Pasjonatkę psychiatrii żywieniowej i medycyny stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Obecnie w trakcie doktoratu poświęconego zaburzeniom depresyjnym na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Zosia jest również autorka bloga: zosiawinczewska.pl i gospodynią podcastu Szare Komórki i Bio-logiczna rezyliencja.

Tematem podcastu jest przewlekły stres i wpływ na zdrowie człowieka. Podczas naszej rozmowy skupiliśmy się na zmianach zachodzących w mikrobiocie jelitowej w obecności przewlekłego stresu oraz bezpośrednich konsekwencjach tych zmian.

Słuchając podcastu dowiesz się między innymi o:

👉Allostazie i koniecznej równowadze w kontekście stresu i regulacji,

👉Wpływie stresu na pracę mózgu oraz jelit,

👉Jak zmienia się mikrobiota jelitowa podczas przewlekłego stresu,

👉Czy zmiany w mikrobiocie jelitowej mogą wpływać na nastrój i wybory żywieniowe,

👉Jak przewlekły stres łączy się ze stanem zapalnym,

👉Czym jest biologiczna rezyliencja i jak budować odporność na stres,

👉Diecie i suplementacji dla zestresowanych,

👉Jak wspierać się psychobiotykami.

Dodatkowo, Zosia podkreśla jak ważne jest znalezienie przestrzeni na odpowiednią regulację emocji.

Wspólnie budujemy dla Was swojego rodzaju skrzynkę z narzędziami do pracy ze stresem, którą możecie zabrać ze sobą dosłownie wszędzie😮‍💨

Twórczość Zosi znajdziesz tu:IG - https://www.instagram.com/zosia_winczewska

Spotify - https://open.spotify.com/show/5lnFCpgDTQ5J9HleLjFJwr?si=170ab5a1a5bf42be

Blog - https://www.zosiawinczewska.pl

Zapraszam również do odsłuchania poprzednich podcastów, solo i z goścmi!

Mój IG - https://www.instagram.com/keto.masz