Mentionsy

Nazywam się dr Asia Wojsiat, jestem neurobiolożką, neurochemiczką i przez ostatnie lata pracuję nad tym, by lepiej zrozumieć, co wpływa na ludzki dobrostan, jak działa mózg, co kreuje nasz zdrowy umysł i to, co nazywamy ludzkim doświadczeniem.

Dlatego właśnie dzisiaj doktor Katarzynę Skórzewską goszczę ponownie, a szczególnie w kontekście tego tematu, bo Kasia jest endokrynolożką, ginekolożką i autorką naprawdę świetnej książki, która wydaje mi się, że...

bardzo istotnie wypełniła lukę na naszym polskim rynku, związaną właśnie z kortyzolem, no bo owszem mamy fantastyczną książkę Roberta Sapolskiego, dlaczego zebry nie mają wrzodów, ale książka Kasi po pierwsze jest książką polskiej badaczki, lekarki, więc to jest takie myślę fajny akcent i też z perspektywy właśnie medycznej, klinicznej, więc Kasia napisała kortyzol, jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem, no i właśnie dzisiaj

Kasia, poruszyłaś tutaj co najmniej cztery wątki, które teraz po kolei będziemy rozwijać i też w zasadzie tak pięknie korespondujesz z moimi pytaniami.

Ale cała tutaj gra i też to, co Kasia powiedziała i w zasadzie cały czas tutaj powtarzamy w tym odcinku, że to nie chodzi o to działanie kortyzolu, tylko jak my sobie z tym wszystkim radzimy i na ile dajemy mu sygnał, tak wytwarzaj się, bo kiedy ten stres jest przewlekły, to powiedzmy, że wszystko dzieje się odwrotnie.

to dopamina umożliwia nam wejście w stan flow, w to, że czas po prostu się zlewa gdzieś z przestrzenią i my możemy tworzyć, więc bardzo dużo widzimy tych zależności hipokamp i stres, czy właśnie działanie kory przedczołowej i stres i nie można tutaj znowu, tak jak Kasia się pewnie ze mną zgodzisz, insulina jest potrzebna i nie możemy jej zbijać, insulina nie jest winna wszystkiemu, wbrew obiegowej opinii niektórych popularyzatorów nauki, z którą się bardzo nie zgadzam.

Musimy jakby rozróżniać, że różne stany w naszym życiu doprowadzają też do określonych sytuacji i poprzez pracę z biochemią, poprzez te wszystkie też elementy, pewnie pokrótce przejdziemy przez nie, bo Kasia też dużo o tym w książce pisze, ale łapanie tej równowagi poprzez rutynę naszego życia, my sobie pomożemy.

Kasia, ja tylko dodam, że tak, powinnaś napisać kolejną książkę, jakby zdecydowanie.

podstawę, to co Kasia powiedziała.

Też to, co Kasia powiedziała w kontekście całej historii z tą glikemią,

I tutaj pełna zgoda i też Kasia dzięki na maksa, że wspomniałaś o tym alkoholu, bo już myślę, że odchodzimy od tego mitu lampki czerwonego wina dla długowieczności.

Więc tutaj taki znowu aspekt zielona herbata, gdzieś tam ciemna czekolada, jeżeli już chcemy coś słodkiego, to co wszystko Kasia powiedziała o...

tutaj aspekt tak zwany rocket science tylko bardzo proste kwestie ale Kasia o jedną rzecz cię muszę zapytać po prostu, bo to też jest mit obiegowa rzecz, która pojawia się w internetach, bo ja jestem kawacholiczką tutaj przyznam, że staram się zachować pewien umiar jeżeli chodzi o ilość kofeiny ale kocham kawę, tak samo jak i zieloną herbatę

Tak, pełna zgoda Kasia, że życie jest też o przyjemnościach i właśnie oczywiście w drodze do tego tak zwanego self-care, to myślę, że jest dobry trend, żeby też poruszać teraz to, że to może nam zabrać realnie życie w życiu i tak jak mówimy tutaj o zdrowej, przeciwzapalnej, nieprzetworzonej diecie, jeżeli ta zasada tak, 80-20, że no tak około...

Kasia, przepiękne skwitowanie tej na początku bardzo biochemicznej rozmowy, która przerodziła się też w taki apel do tego, że umysł jest czymś więcej niż wytworem mózgu i biochemii i dlatego może tak ciężko nam zadbać o te aspekty właśnie czysto umysłowe, bo to wymaga pracy, bo to wymaga zatrzymania, bo to troszkę wymaga tego, żeby wyjść.

też gałąź związaną z menopauzą i Kasia, no słowo się rzekło, książka mam nadzieję, że zacznie się pisać.