Mentionsy

To krótka wspierająca praktyka na czas, gdy czujesz się zmęczona, chorujesz czy zmagasz się z różnymi objawami z ciała. I ten stan sprawia, że masz do niego pretensje, uważasz, że może Cię zawodzi czy nie jesteś zadowolona z tego, jak wygląda. 

Jest to całkowicie naturalne, że czasem pojawiają się takie myśli i warto pozwolić sobie na chwilę obecności w tym stanie, na zauważenie tego, co czujesz. Ta medytacja ma jedynie wesprzeć Cię w trudniejszych chwilach w relacji z Twoim ciałem. W szczególności dedykuję tę praktykę kobietom zmagającym się z zaburzeniami hormonalnymi i leczącymi się na niepłodność, ale odnajdą się w niej wszystkie osoby, które pragną wrócić do tu i teraz i dać sobie chwilę ukojenia w chwilach podwyższonego stresu, napięcia czy zmęczenia.

Medytację możesz odbyć w pozycji siedzącej (siad skrzyżny, na krześle przy biurku, na kanapie) lub leżącej. W pozycji siedzącej możesz podłożyć poduszkę pod pośladki, żeby było Ci wygodniej utrzymać wydłużony kręgosłup. W pozycji leżącej możesz przykryć się kocem lub kołdrą. 

Kojącej praktyki!

Paula @paulawolejoge